ในช่วงสถานการณ์ที่การระบาดเชื้อไวรัส Covid-19 ที่กำลังแพร่ระบาดทั่วประเทศไทย ทำให้หลายบริษัทต่างมีนโยบาย Work From Home กันถ้วนหน้า แต่ไหนๆเราก็ทำงานอยู่บ้านแล้ว จะทำแต่งานในบ้านอย่างเดียวก็คงไม่พอ เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อแน่ๆ แถมอยู่บ้านเฉยๆแบบนี้น้ำหนักมีหวังขึ้นแน่ แถมสุขภาพอาจไม่ดีตามที่คุณหวังเอาไว้ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามี 5 อุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่ต้องติดบ้านมาฝาก
ดัมเบล
ดัมเบลถือเป็นอุปกรณ์ Free Weight ถือเป็นอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งดัมเบลคือเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยมันสามารถนำไปใช้ได้หลายท่า ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อส่วนหลัง กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย จึงทำให้ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่คุ้มค่า ถือเป็นอุปกรณ์ที่คู่ควรแห่งการลงทุน
บาร์เบล
อีกอุปกรณ์ออกกำลังกายสำคัญอีกอย่างที่ขาดไม่ได้ คือ บาร์เบล เพราะมันเป็นอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย ซึ่งบาร์เบลเหมาะสำหรับการสร้างกล้ามมัดใหญ่ให้โตขึ้น โดยข้อดีของมันคือ สามารถควบคุมได้ง่ายและดีกว่าเมื่อเทียบกับดัมเบล เพราะมันจะต้องใช้ 2 มือจับ และไม่ต้องกังวล 2 ข้างจะไม่เท่ากัน ซึ่งท่าสำหรับบาร์เบลจะเหมาะกับ ขา หลัง หน้าอก ไหล่
ม้านั่งออกกำลังกาย
อีกหนึ่งอุปกรณ์ Free Weight ที่สำคัญที่ควรมีติดบ้าน ก็คือม้านั่งออกกำลังกาย เพราะมันเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างถูก แถมยังใช้งานบ่อยเมื่อเลือกออกกำลังกายรูปแบบ Weight Training ที่ต้องโฟกัสกับกล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกันไป แต่ทั้งนี้เราควรเลือกซื้อม้านั่งที่สามารถปรับระดับได้
เครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอ
นอกจากจะมีอุปกรณ์สำหรับเวทเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว คนที่ออกกำลังกายอยู่คงรู้ดีว่าเมื่อเราเวทแล้วก็ต้องมีอุปกรณ์สำปรับคาร์ดิโอ้ ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกวันนี้มีหลายอย่าง ซึ่งเครื่องที่นิยมอย่างเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องเดินวงรี, เครื่องปั่นจักรยาน, เครื่องกรรเชียงบก, เครื่องขึ้นบันได
เสื่อโยคะ
หลายคนเข้าใจว่าเสื่อโยคเป็นอุปกรณ์สำหรับเล่นโยคะเท่านั้น แต่เสื่อโยคะถือเป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้งานกับการออกกำลังกายอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น การออกกำลังกายรูปแบบบอดี้เวท หรือการคาดิโอ้ก็สามารถใช้เสื่อโยคะได้ อย่างเช่น วิดพื้น ซิทอัพ แพลงก์ เป็นต้น
และนี่คือ 5 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน แนะนำว่าถ้าคุณเป็นมือใหม่แนะนำว่าให้มีเสื่อโยคะติดบ้านเอาไว้เป็นสิ่งแรก แล้วในส่วนอุปกรณ์ออกกำลังกายอันอื่นคุณค่อยซื้อตามหลังก็ได้