เชือกกระโดดนับเป็นไอเทมสุดฮิตมากในขณะนี้ เพราะช่วงนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ทำให้หลายคนไม่สามารถไปออกกำลังที่ยิม หรือที่สวนสาธารณะได้สะดวกมากขึ้น หลายคนจึงเห็นเพื่อนๆ กระโดดเชือกอยู่บ้าน ซึ่งก็ดูแล้วจะเป็นผลดีไม่น้อย เพราะการกระโดดเชือกถือเป็นการคาดิโอ้อย่างหนึ่ง แต่ถ้าคุณยังไม่มีเชือกสำหรับกระโดดละก็ วันนี้เรามีเทคนิคการเลือกเชือกกระโดดสำหรับออกกำลังกายมาฝาก 

4 เรื่องควรคิดก่อนตัดสินใจซื้อเชือกกระโดด

1.ความยาวของเชือก

อย่างแรกที่คุณต้องคิดถึงก็คือ ความยาวของเชือก ควรเลือกซื้อเชือกกระโดดที่มีขนาดความยาวมากที่สุดไว้ก่อน เพราะเส้นเชือกที่มีความยาวนี้ เราสามารถมัดหรือตัดเชือกตามส่วนสูงของแต่ละคนได้ ซึ่งสำหรับความยาวของเชือกที่เหมาะสมคือ ใช้เท้าเหยียบกึ่งกลางเชือกใช้มือจับปลายเชือก 2 ด้านยกมือขึ้น ซึ่งความยาวของทั้ง 2 ด้านจะต้องอยู่บริเวณรักแร้พอดี

2.ความแข็งแรงของเชือก

เชือกที่เลือกซื้อจะต้องเป็นเชือกที่แข็งแรง ไม่มีปัญหาหลุดจากด้ามจับง่ายๆ แม้จะแกว่งเชือกเร็วแค่ไหน หรือแม้ด้ามจับจะหลุดมือก็ไม่แตกหรือหัก เพื่อให้การใช้งานที่ทนทาน ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามที่คุณต้องการ

3.ใช้งานได้ดี

เชือกกระโดดที่คุณจะซื้อมาออกกำลังกาย ควรเป็นเชือกที่มีความอ่อนตัวและโค้งงอได้ดี ทั้งตัวเชือกจะต้องหมุนรอบแกนด้ามจับได้ดี ไหลลื่น ไม่ฝืด หรือให้ความรู้สึกขัดๆ เวลาหมุนเชือก และด้ามจับทั้ง 2 ด้าน เพราะถ้าไม่เหมือนกันจะทำให้การกระโดดยากขึ้น ไม่ไหลลื่น มีการสะดุดและอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

4.น้ำหนักของเชือก

ตัวเชือกที่เราเลือกซื้อต้องไม่มีน้ำหนักที่มากเกินไป หรือน้ำหนักที่น้อยเกินไป เพราะเชือกที่บางเกินและน้ำหนักเบา ขณะที่หมุนเชือกจะควบคุมจังหวะได้ยาก ส่วนเชือกที่มีน้ำหนักมากเกินไป เมื่อแกว่งติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เมื่อยข้อมือได้ หรือถ้าหากรุนแรงมาอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน ทั้งนี้เชือกที่เหมาะควรเป็นเชือกพลาสติกเส้นเล็ก มีรูตรงกลางหรือที่เรียกว่า Speed Rope 

และนี่ก็คือ 4 วิธีเลือกเชือกกระโดดสำหรับออกกำลังกาย ทั้งนี้ถ้าคุณสนใจอยากกระโดดเชือกอยู่ที่บ้าน เพื่อเป็นการออกกำลังกาย ให้ร่างกายแข็งแรง หรือต้องการลดน้ำหนัก ก็อย่าลืมก่อนและหลังกระโดด อย่าลืมยืดเส้นยืดสายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ